Minggu, 01 April 2012

6 menu sarapan untuk meningkatkan kinerja otak

Quote:

[imagetag]
Misi Gan , misi Sis ,, ane numpang bikin threead nih .. Mudah" han ga repost ... Amin
Quote:

bukti No Repsol
[imagetag]

Quote:

bagi agan" yang memiliki kesibukan dan aktivitas yang padat, waktu adalah hal yang berharga.
di pagi hari , rata-rata orang melewatkan sarapan untuk mengejar aktifitas padat.
hindari kebiasaan buruk ini. pastikan agan memulai hari dengan asupan makanan yang meningkatkan kinerja otak untuk aktivitas.
ini Lebih baik dari secangkir kopi gan :malu

Jika Ente ingin Fresh dalam menjalankan aktivitas cobalah makanan ini saat sarapan :
[imagetag]
1 makanan rendah lemak yoghurt dengan flaxseed
flaxseed atau biji rami mengandung Omega-2 lemak sehat untuk membantu menjaga fungsi otak dan memori, konsumsi secangkir yogurt rendah lemak ditaburi dengan biji rami akan membantu untuk meningkatkan kinerja otak.
yogurt adalah tinggi protein untuk menjaga kadar konsentrasi di pagi hari.

2. sereal gandum
sereal gandum dapat membantu menjaga kadar gula darah juga memberikan energi melalui hari yang sibuk. campurkan beberapa potong buah"an untuk meningkatkan asupan serat anda, dan lengkapi dengan susu kedelai untuk meningkatkan asupan protein anda

3. Putih Telur dadar dengan lemak protein rendah
jika anda ingin makan enak , membuat omelet putih telut dan menambahkan potongan daging yang dilengkapi dengan sayuran yang segar.
asupan protein tinggi akan membantu anda tetap fokus dan untuk mencegah rasa lapar sebelum waktu makan siang

4.Roti Gandum Dengan Selai Kacang
oleskan Selai kacang pada Roti gandum sebagai sarapan bergizi.
pilih selai kacag untuk menghindari konsumsi lemak tidak sehat.

5.Buah dan yoghurt Smoothie
konsumsi buah yang memiliki indeks glikemik rendah sebagai campura jus yoghurt di pagi hari yang ente yang cerah dan menjadikannya sebagai sarapan sehat lezat di pagi hari.

6. sereal mix
sereal adalah salah satu sumber terbaik serat. Campur Sereal dengan buah, Kacang-Kacangan, Biji-bijian,gandum,dan apel.
gunakan madu sebagai pemanis alami dan dilengkapi dengan susu kedelai atau susu bebas lemak untuk memaniskan kerja otak

Makanlah Salah Satu 6 Sarapan Di atas untuk menjaga performa maksimal Otak di pagi hari
Quote:

Mudah" han bermanfaat gan :shakehand2
kalu bermanfaat bisa minta :
Spoiler for buka:
:cendolbig :cendolbig

Tapi jangan :
Spoiler for buka:
:batabig :batabig

Kalu ada yang mau Tau sumbernye dari mane ...
Nih gan sumbernye
Spoiler for sumber:

fadlan angga 02 Apr, 2012